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谁说冬天不能瘦身
点击次数:2307次 发布时间:2010-12-17 收藏
 

  NO.1瘦脸计划


  有很多新娘都苦恼于有一张非常显胖的脸,babyfat脑死人,想要变小脸,记得坚持跟我们做。


  缩脸功1:盐水敷眼


  急救方法:在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀后,将纱布浸泡在盐水中,充分吸收盐分,然后将纱布叠成适当大小,敷在眼睛上20分钟左右。


  原理:利用高渗透压力的原理,将水分由低往高引流,藉此将水分排出。


  提醒:热敷之前先试一下温度,避免高温伤害肌肤。

  NO.2音乐瘦身


  瘦身方法:在感到饥饿或在就餐前,听几分钟能使人兴奋的音乐,如苏沙的《星条旗永不落》、罗西尼的《威廉·退尔序曲》﹑威尔第的《凯旋进行曲》﹑贝多芬的《欢乐颂》,或者选听能使其激动的流行音乐。因为情绪的兴奋能使胃液分泌放慢,食欲自然会受到抑制。


  另外,在两顿饭之间播放一些轻松愉快的音乐,如吉它曲《爱情的故事》、勃拉姆斯的《摇篮曲》、中国名曲《春江花月夜》等,用以消除想吃零食的那种紧张和烦躁的情绪,从而达到控制进食的目的。


  原理:当新娘瘦身时饥饿感或想进食的时候﹐常常会产生焦虑


  不安等情绪,音乐疗法通过对情绪的调节,可降低其食欲。
 NO.3穴位瘦身


  瘦身方法:将手掌搓热后覆盖在耳朵上并来回搓动20次,然后把大拇指置于耳垂之后,食指伸进耳洞,反复转动20次。用大拇指和食指从耳廓到耳垂反复揉搓,来回20次;轻轻按摩整个耳部,按压大约5分钟。


  原理:耳朵附近有几个穴道,能帮助大脑的摄食中枢传递出“吃饱了”的信息。如果你担心自己吃得清淡不耐饥的话,不妨按摩耳朵的穴道,反复暗示自己“真的很饱”。而饭后


  半小时,正是食物开始消化的时候,这种按摩也会让你吃饱的感觉延长,从心理上减慢消化时间。


  缩脸功2:喝黑咖啡


  急救方法:吃完早饭后,喝一杯纯黑咖啡,约30分钟到1小时后,就能看到脸部浮肿消失。


  原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用,因此能快速消除脸部浮肿,对眼部浮肿效果尤佳。


  提醒:卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡从浓度大小方计算,约为50~100毫克,MM饮用时一定要控制食欲。

  NO.4快操瘦身


  瘦身方法:


  1.舒展两脚平分站立,双手向上伸,然后慢慢弯腰,直至掌心平放到地面。


  2.弓箭步双手保持在地上,一条腿向后伸,成弓箭步;随后手扶臀部,使躯干挺直,做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。


  3.俯卧撑弓箭步之后,前腿向后伸出,改俯卧撑姿势,做5个俯卧撑。


  4.臀、肩姿势做完俯卧撑以后,臀部放松,直至腹部几乎接触地面,向前挺胸,双手撑地,两臂伸直,保持一分钟。


  5.腿提起、放下,把屁股抬向上方,双臂保持平直,从地上提起脚跟,然后再放下。(你会感到小腿肌肉在颤动)将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势,并立即恢复到第一节初始姿态,开始重做本套动作。


  原理:10分钟的快速全身锻炼,它虽然不能使你立即变瘦,但会让你感到绷紧,锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成,循环往复,使你全身运动,心情愉快。


  NO.5香水瘦身


  瘦身方法:哪种香水能使人闻起来更“纤瘦”?首先,香水本身味道不可太甜,需要有重点香味,例如绿香味道或中性的香味就很适合,这类青草味香水,不仅闻起来清爽,还会令人联想起清淡的香槟酒。闻到这种味道,脑海中自然地浮现出像模特儿般纤柔轻巧的身段。


  若想散发出女人味,突出玲珑的体态,可选择柑苔味道的香水。这种香水可叫人产生丰满兼苗条适度的印象,散发出浓浓的性感魅力。


  原理:香水依香料基调的不同,有的闻起来给人丰满、轻柔感,有的给人稳重、硬朗的印象,有的给人直线形象,有的则会让人联想起玲珑浮凸的曲线,塑造完全不同的风格。所以说,香水让人体披上一层看不见的“衣服”,巧妙地改善了形态。

 

 


 
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