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完美新娘饮食法
点击次数:1733次 发布时间:2011-09-23 收藏
 

      想要做个从内到外都美丽的新娘,健康的饮食可是最重要的一课,从婚礼半年前到婚礼当天吃什么怎么吃,都是有讲究的。婚期订好了吗?那就开始倒计时吧。从一日三餐开始改变。


    婚礼半年前

    改善气色红润新娘

    1、龙眼红枣莲子水

    用龙眼肉3钱、红枣5钱、莲子适量,洗净材料后,以三碗水煲成一碗,用中火煲约一小时即成。能宁神安心、益心脾,最适宜经常烦躁不安的准新娘,也可补血气,又能滋润肌肤,饮完面色都会红润。

    2、红糖水

    核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分,具有抗氧化功能,并可修护肌肤。其含有的特殊成分“糖蜜”还具有解毒功效,避免出现色素沉淀,可预防色斑,在家最简单的做法就是红糖煮鸡蛋,将红糖加入水煮开后放入鸡蛋,既美味又活血哦。

    3、银耳樱桃羹

    用银耳二朵,樱桃二两,冰糖适量。做法是银耳用清水浸软,樱桃洗净,去核,先将银耳加水煮半小时,放入冰糖煮溶,最后加入樱桃,煮片刻即可食用。这款糖水也可以补气养血,白嫩皮肤。

杂粮粥

    将糙薏仁、小米、燕麦仁、绿豆、莲子、白木耳等洗净后用滚烫的水浸泡30分钟,然后加入红枣、枸杞子与甘薯,再用电锅蒸煮,煮至开关跳起后,再焖3小时即已熟烂,待降温后加入小麦胚芽与蜂蜜即可。这款美肤杂粮粥是排毒的法宝,亦可清热利尿健脾养胃,美化肌肤。

酸奶1杯、苏打饼干2片、咖啡或茶1杯

    晚餐:热狗肠2根西兰花半个、红葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶1杯。

    第三天:

    早餐:苹果1个、奶酪1片、咖啡或茶1杯

    午餐:煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯

    晚餐:吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯

减肥的新娘,茶是最天然,最有效的减肥剂。再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

    7、天然食物

    对于生吃,或者是粗粮方面,南方的朋友似乎不太适应,其实这样对健康和瘦身对皮肤都有着不小的作用,且营养价值加倍。太多的蔬菜都可以生着吃,包括青椒,甘蓝,油麦菜,苦莒,生菜,小白菜,洋葱,黄瓜,苦瓜等等。如果不喜欢粗粮的口感,不喜欢杂豆类,新娘们可以做点紫薯粥,山药粥,鲜玉米碴成玉米糊等等,味道一流,又有着很好的减肥保健效果。

 


 
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